健康一人食

作者： 啊哈吃壮壮

尽量合理摄入营养

用料

• 米饭或杂粮或燕麦片 少许
• 番薯 一小个
• 鸡胸肉（提前准备） 一块
• 生抽 少许
• 黑胡椒 少许
• 水 没过食材一半
• 洋葱 可加
• 大蒜片 灵魂

健康一人食的做法步骤

步骤 1

大米➕燕麦米，提前浸泡

步骤 2

番薯切片

步骤 3

放提前腌好的鸡胸肉

步骤 4

燕麦片和水，蔬菜在快好了加入，忘记拍了

菜谱创建时间：2024-01-09 20:33:21