银耳红枣豆浆｜经常喝 素颜出门不用化妆💋

作者： 张小坑AVA

【银耳】清热健胃、美容祛斑、减肥 【红枣】补中益气、养血安神 【桂圆】减轻疲劳、安心宁神、补血养气 早餐喝腻了西式的拿铁咖啡☕️来换换中式的豆浆吧～ 这款豆浆的好处不用多说了，都是营养健康的食材，特别适合冬季❄️养生哦～

用料

• 银耳（干） 10g
• 黄豆 30g
• 藜麦or小米 20g
• 红枣 6颗
• 枸杞 2g
• 水 500ml

银耳红枣豆浆｜经常喝 素颜出门不用化妆💋的做法步骤

步骤 1

黄豆以前一晚泡水

步骤 2

所有食材倒入破壁机中，加入500ml饮用水🚰。

步骤 3

开启🔛【香浓豆浆】模式，等待⌛️20min左右↔️就可以饮用了啦～

步骤 4

浓郁的红枣香气充斥口腔，红枣可以提供甜味，不用额外再加糖就已经很好喝。

步骤 5

银耳特别适合秋冬天食用，对于阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人，是一种良好的补品。而且富有天然特性胶质，加上其滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

银耳红枣豆浆｜经常喝 素颜出门不用化妆💋的小贴士

红枣甜度很够，不用再额外加糖了。

菜谱创建时间：2023-12-14 18:09:10