芦笋百合炒鱼片（面粉实验室上）美善品小美食谱

作者： zx79025

难易度 中级 准备时间 20m 总时间 25m 份量 2人份

用料

• 150克芦笋
• 切段
• 20克 料酒
• 1根葱
• 切段
• 100克水
• 3克盐
• 1克糖
• 200克 黑鱼
• 切薄鱼片
• 50 克 百合

芦笋百合炒鱼片（面粉实验室上）美善品小美食谱的做法步骤

步骤 1

1 将芦笋、料酒、葱、水、盐和糖放入主锅，置入网 锅，在网锅内放入鱼片和百合，盖上主锅盖，以8分/Varoma/反勺烹煮，将网锅内的鱼和百合倒入锅内，利用刮刀棒搅拌均匀，盛入盘内，即可享用。

步骤 2

营养价值 每1人份 热量 893.9 kJ /213.7 kcal 蛋白质 22.5g 碳水化合物 13.8g 脂肪 6.3g 饱和脂肪 1.4 g 膳食纤维 2.1g 钠 638.3 mg

芦笋百合炒鱼片（面粉实验室上）美善品小美食谱的小贴士

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菜谱创建时间：2023-12-11 20:49:15