高蛋白低脂茄汁玉米鸡胸肉

作者： 向往的生活让我爱做菜

家里正好有这些食材就做个美味减脂餐了

用料

• 鸡小胸肉 400克
• 料酒 3勺
• 盐 适量
• 玉米粒 80克
• 西红柿 1个
• 生姜 3片
• 葱 1根

高蛋白低脂茄汁玉米鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

西红柿切成小丁

步骤 2

鸡胸肉洗净切成小丁

步骤 3

锅里加油放葱姜再倒入鸡丁翻炒，加盐调味鸡丁变色后盛出备用（我把葱姜挑出去了）

步骤 4

步骤 5

锅里加油放入西红柿炒的起沙后，倒入玉米粒，翻炒加盐调味

步骤 6

倒入鸡丁一起翻炒，收汁即可

高蛋白低脂茄汁玉米鸡胸肉的小贴士

1.西红柿买红色的那种会是起沙的，炒出来颜色也好看 2.鸡小胸肉就是那种长条形的，比鸡大胸脂肪含量少还更嫩，就少了腌制的步骤了

菜谱创建时间：2023-12-11 20:19:46