你敢信？馒头比贝果热量更低

作者： 格格边吃边瘦

1人食｜中式减脂早餐｜馒头花生酱鸡蛋｜239大卡 同一重量，馒头比贝果热量更低，而且馒头非常养脾胃，馒头真的很适合减脂期做主食 花生酱是优质脂肪，对减肥超极有帮助哈 一勺5g热量才30大卡 减肥还是要生活化，别这不吃那不吃的，情绪很容易崩溃😫，控制好热量（摄入热量小于消耗热量），营养均匀保证又开心又能瘦

用料

• 馒头 半个（61个）
• 鸡蛋 1个
• 花生酱 1勺（5g）
• 牛奶 10g

你敢信？馒头比贝果热量更低的做法步骤

步骤 1

1️⃣准备食材

步骤 2

2️⃣煎馒头片，炒滑蛋

步骤 3

3️⃣馒头煎制2片变色，滑蛋从外往内推

步骤 4

4️⃣装盘

步骤 5

5️⃣馒头上摸花生酱，码鸡蛋

步骤 6

开吃

步骤 7

一顿营养的减脂早餐，总热量297大卡

步骤 8

菜谱创建时间：2023-12-07 20:44:48