玉灵膏

作者： 英姐姐食养

我个人比较认同中医养生，前一段时间睡眠质量特别不好，就去朋友的中医管把脉，朋友说我气血不足太虚了，建议我多吃补气血的食物。推荐了这款玉灵膏，刚开始吃还是不太好接受这个味道，后来也尝试各种吃法，干吃，冲蛋花，冲水加红糖，慢慢的也习惯了，自从吃了这个大姨妈比之前多了很多，睡眠质量也好了不少，食疗就是贵在坚持✊，希望自己的身体通过调理越来越好吧

用料

• 桂圆肉 500克
• 西洋参 50克

玉灵膏的做法步骤

步骤 1

采购桂圆回家手工拔出桂圆肉，用这种自己拔出来的新鲜没有经过科技与很活，这种蒸出来比较软好吸收

步骤 2

桂圆肉用破壁机打碎，这样比较容易蒸透

步骤 3

加入打好粉的西洋参粉搅拌均匀

步骤 4

把搅拌好的食材分装到蒸盅内

步骤 5

加一碗大米放在中间，让大米的香气中和一下，盖上纱布以免水蒸气流入到蒸盅中，全程不加一滴水

步骤 6

中间间隔6小时换一次大米，随时观察水的量及时添加，一共蒸制72小时+就可以出锅了

步骤 7

玉灵膏完美

菜谱创建时间：2023-11-12 21:43:44