简单易做无油烤翅根

作者： 清寒-

家里饮食一向清淡，尤其不喜高油高盐的食物，所以在健康的前提之下绞尽脑汁的想做一点健康又好吃的食物，这款鸡翅根全程无油操作，味道不错

用料

• 翅根 12个
• 水 适量
• 草原红太阳烧烤料 一袋
• 蜂蜜 一大勺
• 姜 适量
• 料酒 适量

简单易做无油烤翅根的做法步骤

步骤 1

翅根洗净后改刀

步骤 2

锅里放姜片、料酒、凉水没过鸡翅根两三厘米高（多放一点）

步骤 3

小火煮出血沫

步骤 4

把血沫漂走后中火煮30分钟左右捞出

步骤 5

烧烤酱一袋取出倒在鸡翅上

步骤 6

加蜂蜜一勺（不喜甜的可以不加）

步骤 7

腌制二十分钟左右放空气炸锅220度烤10分钟

步骤 8

烤至酱料微干后把剩余酱料全部倒进去再烤五分钟左右

步骤 9

如图

步骤 10

出锅，装盘食用，吃不完的放密封盒装好冷冻，下次吃直接解冻微波2分钟即可食用

菜谱创建时间：2023-11-08 15:10:29