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韩风奶酱烩蔬菜 吃半斤🥬🥕 味好美 颜好美的做法

韩风奶酱烩蔬菜 吃半斤🥬🥕 味好美 颜好美

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企鹅将军有简单办法
在每日记录膳食摄入的时候,我们常常能够发现膳食纤维总是吃不够。而膳食纤维对人体健康的重要性毋庸置疑。再加上很多孩子可能不太喜欢吃蔬菜。这个问题考验到了下厨房的美厨娘们。 我们的目标是:让家人、孩子尽可能快乐的吃进去够足量的蔬菜。 这次我利用味好美韩式火锅闪⚡️煮酱,搭配黄油、牛奶,炖煮的一道白酱蔬菜,一次性就可以让人吃够半斤。再搭配下厨房的鸡排,一大碗米饭(我煮了大米藜麦饭),开开心心就吃下去了,美滋滋。 在设计菜谱之前,我就知道韩式火锅的泡菜鲜甜搭配奶酱的柔和醇美会非常诱人。事实证明^_^ 以下为两人份。

用料

韩风奶酱烩蔬菜 吃半斤🥬🥕 味好美 颜好美的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

除了盐以外的全部食材。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香菇泡发,洗净,切丝。洋葱切丝。其余蔬菜切滚刀块。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开中火。平底锅里加黄油。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黄油全部融化后加蔬菜翻炒。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒干水气,洋葱边缘略带焦痕。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

关火后,筛入面粉。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒一下,让面粉均匀包裹在蔬菜表面。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入牛奶。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加味好美韩式火锅调味酱。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加适量水,没过食材。开火。中火炖煮。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

至南瓜绵软,汤汁浓稠。尝一下咸淡,根据自己的口味决定加不加盐。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

汤汁拌饭,好吃极了。

韩风奶酱烩蔬菜 吃半斤🥬🥕 味好美 颜好美的小贴士

蔬菜不限于这几种,还可以增加或替换,如土豆、西兰花等都不错。加鸡胸肉或大虾等海鲜也非常合适。

菜谱创建时间:2023-11-04 15:56:23
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