沙參玉竹佛手瓜腰果素湯

作者： 貓糧貓娘

秋冬交接期間，要多補充白色食材，潤肺潤喉嚨。沙參、玉竹、百合和雪耳都是能滋陰潤燥的白色食材，秋冬乾燥時飲最好，無論是煲雞煲素湯都適合。 歡迎來找貓糧！ 貓糧Youtube：https://bit.ly/37g4hvU 貓糧臉書專頁：www.facebook.com/catcanchannel 貓糧IG：catcanchannel

用料

• 佛手瓜 1個
• 甘筍 1條
• 粟米 1條
• 雪耳 1個
• 沙參 30克
• 玉竹 30克
• 百合 20克
• 腰果 50克
• 椰棗 6粒
• 乾無花果 10粒
• 水 3-3.5公升

沙參玉竹佛手瓜腰果素湯的做法步骤

步骤 1

食材大合照

步骤 2

把所有乾料浸軟，雪耳去蒂並切成小塊。

步骤 3

蔬菜切塊備用。

步骤 4

將水煮沸，先放入雪耳塊煮1/2-1小時。

步骤 5

再把餘下材料煮2小時即可。

步骤 6

完成！

菜谱创建时间：2023-10-27 20:16:49