每天一个快手减脂餐之Day6-快手版肉酱

作者： 瘦到90斤

👉快手版肉酱 🕐备餐时间：20min； ☝️做法如图，做一碗放冷藏，能保存一周，冷冻时间就更长了。 🚩组合一：焯熟的毛豆/青豆+肉酱炒一炒，盖饭。更快手的做法：肉酱+焯熟的豆+饭，微波炉几分钟，拌一拌，完事 🚩组合二：焯水的青菜+面+肉酱，5分钟就可以吃上，如果是带饭党，滴2滴油拌面，面也不要烫太久，可以防止面坨。 🚩组合三：蒸蛋/烫菜+肉酱，早上起来都可以弄，蛋蒸上&菜下水，定时5-8分钟，洗漱回来就可以组合便当了 ♨️：一圆勺热量大概30千卡

用料

• 肥肉 23.3克
• 梅花肉 61克
• 洋葱 102.2克
• 黄豆酱 10克
• 香其酱 20克
• 脂渣 23.3克

每天一个快手减脂餐之Day6-快手版肉酱的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

步骤 4

菜谱创建时间：2023-10-26 18:47:58