山药红豆薏米除湿粥

作者： 烹饪玩手

用料

• 薏米./薏仁 2小勺
• 红豆/赤小豆 2小把(手抓)
• 糯米 2小把
• 温县铁棍山药 2小段(1扎长)
• 冰糖/白糖(可选) 随意(按个人口味)
• 水 2000ml

山药红豆薏米除湿粥的做法步骤

步骤 1

买回家的薏米，不要清洗，不要沾上水，放锅中，小火炒十几分钟，炒出薏米清香即可。冷却后放好。每次吃多少，取多少即可。(注: 炒过的薏米煲粥、煮水喝，除湿效果更佳。)

步骤 2

处理好的2小段山药，滚刀切小块，2小把糯米、2小把红豆、2小勺薏米，黄碗中的杂粮掏洗干净，沥干水份。

步骤 3

把所有食材倒入电压力锅中，放入适量冰糖或白糖，不喜欢可不放，倒入2000ml的水量，盖上锅盖，选择“煲粥”模式，不用记时，煲好会提示。

步骤 4

身体有湿气的，可以喝点红豆薏米粥，对于除湿还是有帮助的。没有湿气的，可预防湿气。

菜谱创建时间：2023-10-17 18:08:35