网红低脂低热量粘豆包(粳米粉版本)

作者： 喝养乐多的猪

网上搜了粘豆包都是用糯米粉，我觉得不好消化，于是用粳米粉代替，粳米粉就是用大米磨的粉，当地没有的可以淘宝搜下。我的步骤很适合懒人哈哈，做出来也是很成功，更容易消化，我家1岁半宝宝也特别喜欢吃。

用料

• 红豆 克
• 黑米
• 糙米 克
• 紫薯 1个
• 新疆大枣 3颗
• 纯牛奶 适量

网红低脂低热量粘豆包(粳米粉版本)的做法步骤

步骤 1

红豆，黑米，糙米浸泡一夜，用电饭煲按糙米键煮好

步骤 2

紫薯，红枣切丁，混入蒸好的红豆杂粮饭，加入粳米粉搅拌，如果觉得干，捏不紧，加点牛奶调和下，但是也别太湿啊。

步骤 3

捏成饭团，用点力捏紧它！外面再裹一层粳米粉，蒸出来不容易散，放入蒸锅水滚蒸15分钟，闷3分钟拿出来就可以吃啦

网红低脂低热量粘豆包(粳米粉版本)的小贴士

此方没有额外加糖，我觉得有红枣和紫薯调味真的够甜了，毕竟我是减肥吃的哈哈，不加糖没有负担啊，喜欢甜的就看自己喜好加吧

菜谱创建时间：2023-10-17 15:03:17