莲子黑豆紫糯米粥&黑米粥

作者： 烹饪玩手

用料

• 紫糯米 1小把(手抓)
• 东北五常稻花香大米 1小把
• 黑豆 2-3小勺
• 莲子 1小把
• 水 2000ml

莲子黑豆紫糯米粥&黑米粥的做法步骤

步骤 1

1小把莲子、2-3小勺黑豆，用冷水浸泡1-2小时，泡软化，方便煲制。

步骤 2

1小把稻花香大米、1小把紫糯米，掏洗干净，沥干水份。

步骤 3

泡发掏洗好的黑豆和莲子，掏洗好的大米和紫糯米待用。

步骤 4

砂锅准备好水，把黑豆、莲子、大米、紫糯米入锅煲制40分钟左右。

步骤 5

煲制汤汁有粘稠度，可挂壁即可。

步骤 6

莲子可去火，黑豆和紫米有助黑发。经常喝点，对身体还是有好处的。特别中老年人群。粗杂粮粥，也是百姓的养生粥。

菜谱创建时间：2023-10-14 21:20:32