蒸腐皮卷（降血压版·主菜）

作者： 安涂声

👩🏻‍🍳豆制品含有人体所需的铁、钙、磷、镁等微量元素。 ——是书里看到想做的菜谱，奶奶有高血压，传上来自用，相当于用下厨房做读书笔记📝以后再更新步骤图 ——书名：《击退高血压——180种降血压套餐任你搭》 ——作者：林育朱（台湾资深营养师，毕业于中山医学院营养系，擅长营养调理，取得合格营养师、糖尿病卫教学会合格营养卫教师等专业证书。）

用料

• 湿豆腐皮 60g
• 豆腐 60g
• 四季豆 15g
• 胡萝卜 10g
• 香油 2g
• 生抽 10g

蒸腐皮卷（降血压版·主菜）的做法步骤

步骤 1

①【备菜】 四季豆洗净后切段； 胡萝卜洗净切条备用。

步骤 2

② 把豆腐、上述食材（四季豆、胡萝卜条）与香油、酱油搅匀成内馅。

步骤 3

③用豆腐皮包入以上食材，卷起来，放人蒸锅中蒸熟即可。

蒸腐皮卷（降血压版·主菜）的小贴士

本菜谱为——豆制品 热量：207千卡 脂肪：9.4克 膳食纤维：1.4克 钠：523. 8毫克 备注：1克盐 =400 毫克钠

菜谱创建时间：2023-10-08 14:48:05