低卡脱油花生燕麦碗

作者： 虚小无

每百克约87卡。 甜品替代，热乎乎又饱腹超满足。

用料

• 燕麦 50g
• 开水 250g
• 豆浆粉/脱脂奶粉 21g
• 脱油花生粉/调味粉 10g
• 伊唐零卡糖 13g
• 盐 1g

低卡脱油花生燕麦碗的做法步骤

步骤 1

先用开水泡麦片，搅拌至粘稠再放调味粉。分量按比例自行调整，胃口小的一半就足够了。

步骤 2

成分表奉上 ʕ ᵔᴥᵔ ʔ

菜谱创建时间：2023-10-04 22:36:08