山药南瓜酸奶羹

作者： 15楼香菜厨房

早餐快手做一个，营养健康低脂✌ 晚上提前把山药南瓜蒸好，放密封盒里冷藏，早晨起来煮个鸡蛋，配好就吃，更快！

用料

• 南瓜 1小块
• 山药 1小根
• 红枣 1颗
• 芝麻 少许
• 酸奶 一小碗

山药南瓜酸奶羹的做法步骤

步骤 1

山药、南瓜蒸熟，山药捣成小小块。 ✏也可用料理机打成汁口感更佳，但营养师说越是不需要咀嚼的食物就越会长胖～🤪

步骤 2

南瓜保持块状，就好。

步骤 3

将小小块山药放入碗中，加酸奶、南瓜块、红枣、撒上黑芝麻，就OK了。简单吧～😊

步骤 4

搭配：手抓饼、煎蛋、煮蛋均可✌

菜谱创建时间：2023-08-27 13:50:23