营养均衡简单易做的无油减脂餐

作者： 憨憨小厨娘nini

适合正在减脂和健身的小伙伴们 优质脂肪 维生素都有了

用料

• 鸡蛋 5「饭量小的可以放2-3个」
• 生菜 一颗
• 土豆 2个
• 小米辣 适量「不吃辣的不放」

营养均衡简单易做的无油减脂餐的做法步骤

步骤 1

鸡蛋和土豆一起放蒸锅蒸20分钟，生菜洗净切丝

步骤 2

把生菜，剥好的鸡蛋，土豆，一起捣碎「可以戴一次性手套用手捏成泥」

步骤 3

倒入灵活低脂调料「适量小米辣➕一勺生抽➕一勺黑胡椒➕一勺陈醋➕一勺鸡精」，装盘即可开炫～ 我自己还另外放了水煮鸡胸肉丁，这个可以自己加料

菜谱创建时间：2023-08-05 08:38:30