减脂酸奶燕麦碗

作者： 靛雪q

减脂期低卡提拉米苏～

用料

• 燕麦 40g
• 酸奶 150ml
• 奇亚籽 10g
• 可可粉 5g

减脂酸奶燕麦碗的做法步骤

步骤 1

其实很简单，就是燕麦铺底，一层燕麦一层酸奶盖起来，薄薄的多弄几层更好吃，可可粉跟奇亚籽穿插在层次里放就行，最后可可粉打底，冰箱隔夜就好啦

步骤 2

做了两杯，为了区分开就把我男朋友吃的那杯顶上撒了点奇亚籽

步骤 3

奉上今天的食用图

减脂酸奶燕麦碗的小贴士

1.用可可粉、抹茶粉或者豆浆粉铺顶都可以，主打就是一个看着有食欲入口不单薄 2.顶上放坚果、水果都可以的，健康天然食物就好 3.后边可以会晒一下自己减脂期一天都吃了啥，有兴趣儿朋友可以跟进哈

菜谱创建时间：2023-07-31 09:12:28