微波炉烤椒盐碧根果核桃仁

作者： 娜娜食堂

1、碧根果仁中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂的功效。 2、碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效。神经衰弱，失眠者，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗。 3、碧根果仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。 4、碧根果与核桃一起食用，营养价值超备，尤其适合中老年人！！！

用料

• 碧根果 4袋
• 新疆薄皮核桃生核桃 十个
• 橄榄油 三克
• 花椒 三克
• 椒盐粉 1小袋

微波炉烤椒盐碧根果核桃仁的做法步骤

步骤 1

4*25克四袋

步骤 2

新疆薄皮核桃去皮取仁备用

步骤 3

把碧根果和核桃仁加入花椒放在容器里，加入少量开水泡十分钟

步骤 4

去掉水分，加入三克橄榄油，一小袋椒盐粉拌匀

步骤 5

把碧根果和核桃仁放入微波炉专用的耐高温盘子，烘两分钟，取出，再烘两分钟，一共烘三次

步骤 6

两分钟烘三次

步骤 7

烤好了，我滴妈呀，太香了！！！椒香味十足，凉了以后吃，口感更加酥脆美味，下酒追剧好吃到停不下来！

菜谱创建时间：2023-07-21 11:33:54