三伏天喝万能热饮养血三豆饮

作者： 我系波斯Cat

广州已经一周都39度，天气那么热，夏天的快乐水，三伏天喝万能热饮三豆饮，有三种豆子组合而成，解暑清热去火，加入红枣，还能补血养血，经期量小，气血不畅，气虚乏力者非常适合；👍

用料

• 黑豆 25克
• 绿豆 25克
• 赤小豆 25克
• 黄冰糖 20克
• 清水 1300克
• 红枣 3-4颗

三伏天喝万能热饮养血三豆饮的做法步骤

步骤 1

准备食材；

步骤 2

三种豆子洗干净，加入小量清水浸泡一小时；

步骤 3

加入清水和红核红枣；

步骤 4

大火煲约8分钟煮开后转小火煲30分钟；豆类需要久煮才能出药效，要小火慢熬成浓汤；

步骤 5

加入小量冰糖增加口感，不喜欢喝甜的可以不加糖

步骤 6

煮5分钟左右至冰糖融化即可

步骤 7

煮好的豆子呈现粒粒分明状态，不要煮烂。

步骤 8

勺子滤出豆子喝水即可；

步骤 9

成品1

步骤 10

成品2

步骤 11

成品3

步骤 12

成品4

步骤 13

成品5

三伏天喝万能热饮养血三豆饮的小贴士

1：煮好的三豆饮建议喝汤不吃豆，豆子不好消化，小孩和脾胃差不要吃，不想浪费，可以把豆子留下制作杂粮饼或者制作豆浆都可以。 2:可以放凉常温喝，或者带出去户外运动喝也很适合，不能冷藏，三伏天不宜喝冷饮，可以一天多次喝，切记不要过夜，当天做好当天喝 3:豆类需要久煮才能出药效，要小火慢熬成浓汤 4:不要放太甜，药膳微甜即可；

菜谱创建时间：2023-07-21 02:37:48