美容养颜||黑豆瘦肉粥

作者： 阿祯96

此方兼有养颜与养生的双重功效。 里脊肉含高蛋白质，能养阴补血；黑豆肝肾同补，益阴养血，可调节女性内分泌；黑芝麻是润肤乌发的佳品。 常食此粥可补肝肾、益五脏、强筋骨、养肌肤，使人面色红润光泽、头发乌黑。

用料

• 黑豆 20克
• 粳米 100克
• 猪里脊肉 70克
• 熟黑芝麻（也可用黑芝麻粉） 5克
• 食盐 适量。

美容养颜||黑豆瘦肉粥的做法步骤

步骤 1

食材处理: 将黑豆用水先泡3~4小时。猪里脊肉洗净，切成丝，入油锅炒熟备用。

步骤 2

锅中倒入黑豆和适量水，用中火煮30分钟，放入淘洗好的粳米，继续煮至粥稠，加入熟黑芝麻和猪肉，最后加食盐调味。

菜谱创建时间：2023-07-08 01:15:06