夏日果蔬汁红黑榜

作者： 大丸子福

最近控制食量，不锻炼的日子晚上就喝果蔬汁，再加一个鸡蛋，基本上碳水蛋白质维生素都有，也算营养。 🌸原则：同色系的果蔬打一起，果肉白色可以根任何颜色果蔬打一起。 尽量增加蔬菜的比重，更健康，果糖少。

用料

• 苦瓜 1根

夏日果蔬汁红黑榜的做法步骤

步骤 1

🌸目前最好喝的：苦瓜荔枝香梨汁！信我！真的好喝！微苦，清甜。 一条苦瓜去瓤，六颗荔枝，一个香梨不用去皮。加点水，打碎。打完赶紧喝，很容易汁渣分离。

步骤 2

第二好喝的：西芹胡萝卜番茄荔枝汁。微甜，有西芹香味，蔬菜比例高。 我平时不爱吃生番茄，但加点水果就能接受。 西芹只要放中指长的那么一小段就行了。

步骤 3

步骤 4

这两款都OK，番茄、苹果、荔枝、香蕉。随便搭。

步骤 5

从左到右：羽衣甘蓝香蕉、羽衣甘蓝苹果、羽衣甘蓝牛油果、牛油果荔枝牛奶。 这四款都可以接受，我觉得不难喝。

步骤 6

⚠️⚠️⚠️这个是我不喜欢的：黄瓜苹果汁。可能因为我不喜欢生黄瓜。番茄和黄瓜我都只喜欢熟的。

夏日果蔬汁红黑榜的小贴士

1、选自己喜欢的蔬菜。 2、别选生菜！我试过红绿生菜加水果，贼难看还没难喝，吞不下去。

菜谱创建时间：2023-07-01 17:51:08