50克黑芝麻小火稍加备干备出香味,再用粉碎机搅成芝麻碎(也可用研磨机研磨成黑芝麻粉)
500克全麦粉,加入黑芝麻碎、5克酵母粉、10克白糖
用250克左右的牛奶和成软硬度合适的面团(视面粉吸水量不同调整牛奶量或用水量),然后盖上保鲜膜饧发至两倍大(具体时间取决于室温)
饧发好的面团,用手指戳个洞不会塌陷(如若塌陷就说明饧发过度了,面团失去了弹性)
将揉成光滑的面团搓成长条,分成等份面剂子
擀成薄厚均匀的包子皮,包入适量的自制红豆沙馅儿(见上一篇https://www.xiachufang.com/recipe/107129032/)
包成自己喜欢的包子样,或褶子朝下揉成馒头样,放入笼屉中二次饧发(具体时间取决于室温)
也可包入适量蜜豆红豆
包成包子后,再擀成长舌状
卷起来成蜜豆红豆卷
同样放入笼屉中二次饧发
水开上汽开始计时,蒸15-20分钟左右(具体时间取决于自家火力大小)
【黑芝麻全麦红豆包】清甜不油腻,营养丰富~
【黑芝麻全麦蜜豆卷】两种吃法,一样营养~
根据个人口味调整用料和用量!