营养健康早餐～ “桂圆莲子百合银耳羹” “蒸土豆 板栗红薯 水煮蛋”

作者： 57aaa

1.食材准备： 银耳提前泡开，加入桂圆、莲子、百合、枸杞、黄冰糖（也可以换成红枣，由于我湿气重，就换成桂圆啦） 做法：养生壶煮出胶，食材变软即可。 2. 食材： 山东枣庄的小土豆 1个 海南澄迈的板栗红薯 1个 鸡蛋 1个 做法：隔水蒸个20分钟左右，插入筷子变软就可以吃啦。

用料

• 冰糖 几颗少量
• 莲子 5颗
• 百合 10片
• 银耳 1小朵
• 枸杞 6 7颗
• 桂圆 3颗

营养健康早餐～ “桂圆莲子百合银耳羹” “蒸土豆 板栗红薯 水煮蛋”的做法步骤

步骤 1

很不错的土豆和板栗红薯，洗干净不用削皮，直接隔水蒸，这样甜份营养能锁住。

菜谱创建时间：2023-05-28 10:33:45