杂蔬三明治

作者： 嘟嘟-130

“剪纸”期能吃到味道这么浓郁的三明治，真是太幸福了 而且专门看了配料表，简直是减脂人的“标配” 低脂低卡，味道还这么浓郁，爱了爱了 而且这个辣椒仔的蒜味也很温和，不是很冲 吃起来蒜香味就在口腔里绽放了，但不会留味在口腔内

用料

• 吐司 2片
• 紫甘蓝 适量
• 芦笋 4根
• 火腿片 2片
• Tadasco蒜味辣椒仔调味汁 数滴

杂蔬三明治的做法步骤

步骤 1

准备好食材。

步骤 2

平底锅喷出适量油，把火腿片跟芦笋一起煎熟。

步骤 3

取出吐司片，放一片芝士片。

步骤 4

铺上紫甘蓝，倒入几滴蒜味辣椒仔调味汁。

步骤 5

加上芦笋。

步骤 6

再放一片芝士片。

步骤 7

夹上两片火腿片。

步骤 8

最后放上吐司片。

步骤 9

搭配一杯自制青梅汁，减脂快手早餐就可享用。

菜谱创建时间：2023-05-25 23:58:04