破壁机菜谱

作者： 指原未央奈

九阳自用

用料

• 小米
• 黄豆
• 水

破壁机菜谱的做法步骤

步骤 1

以下都是加水 1升 注明除外 1黑豆豆浆：黑豆60克，熟黑芝麻20克，糯米40克 2红豆50克，花生20克，莲子15克，红枣20克 3黑豆30克，黑芝麻20克，黑米15克，核桃15克，葡萄干20克 4黄豆30克，杏仁20克，百合8克，小米15克，桂圆干20克 5国宴豆浆：黄豆50克，花生10克，小米20克，大米20克 6南瓜粥：南瓜200克，黄豆30克，小米30克，牛奶150毫升（选加最后加）（米糊） 7黑芝麻糊：黑芝麻80克，糯米40克，红枣10颗 （米糊） 8核桃花生露：核桃50克，花生100克，糯米30克，牛奶150毫升（选加最后加）（豆浆模式） 9红豆薏米糊：红豆40克，薏米40克，枸杞5克 10紫薯燕麦豆浆：紫薯120克，燕麦40克，黄豆40克 （豆浆模式） 11黑米百合粥：黑米100克，糯米40克，百合25，红枣10颗（米糊）

步骤 2

香蕉品相区别： 绿色糖分最低，但益生菌很多，助消化 黄色抗氧化剂上升，最好吃 斑点抗氧化剂更多，可预防癌症 棕色抗氧化剂和糖分最高，建议做成糕点

步骤 3

【养发】五黑三白豆浆：黑米5g，茯苓5g，山药干10g，熟黑芝麻10g，百合片干10g，黑枸杞2g，桑葚干10g，黑豆10g，清水500ml，豆浆模式 【养发】桑葚桂圆百合饮：百合片干10g，桑葚干10g，莲子10g，桂圆肉10g，玫瑰花2朵，清水700ml，豆浆模式 【养发】南瓜籽黑豆浆：熟黑芝麻15g，核桃仁4瓣，黑豆20g，桑葚干10g，南瓜籽仁15g，清水600ml，豆浆模式 【养发】无花果桑葚黑豆浆：黑豆20g，核桃仁5瓣，去核大枣3颗，桑葚干5g，无花果干3颗，清水600ml，豆浆模式

菜谱创建时间：2023-05-04 16:35:06