最近试过的营养又美味的杂粮粥配方

作者： 爱在厨房_素食

按照这个比例来做甜度刚好哦。 桂圆肉可以换成红枣肉之类的干果都可以。 核桃肉换成花生米ok，总之做饭灵活随缘一点，家里有啥用啥。 杂粮干货加起来一共60g的样子，换成其它杂粮也可。 试过很多种早餐，这个早餐是我吃过的最舒服的早餐。这个杂粮米种类多，补得很全面

用料

• 物元农场的有机十谷米 30g
• 赤小豆 10g
• 茯苓片 10g
• 核桃肉 10g
• 板栗 20g
• 红糖 14g
• 桂圆肉 10g
• 椰子粉 16g
• 水 250ml
• 百合干 10g

最近试过的营养又美味的杂粮粥配方的做法步骤

步骤 1

无意中发现物元的十谷米跟允斌老师今年的顺时粥配方很像，又是有机的，就是没有赤小豆，再另外买一袋就好啦。但是我不喜欢顺时粥里的亚麻籽粒，吃起来磕得慌，破壁机我又不爱用，关键是不爱洗。直接吃粥其实更有嚼劲。自己配又太麻烦了，现在是南方的雨季，库存压力好大，又很占空间，想想城市的房价。。买这种配好十谷米就不用囤很多杂粮啦~

步骤 2

所有粥料提前一晚泡好，一股脑儿丢进电高压锅，煮好之后放一包这个椰子粉搅一搅，变得好香甜像奶茶。 椰子粉很好溶解，主要营养成分是碳水，所以不像豆浆粉那样爱结块。

菜谱创建时间：2023-04-25 12:12:34