每日早餐

作者： 媛babyจุ๊บg

每日孩子早餐和一个减脂健康饮食的妈妈早餐

用料

• 各种早餐食材 维生素，蛋白质，碳水

每日早餐的做法步骤

步骤 1

坚果藕粉，酸奶麻花，鸡蛋，烤肠，玉米，西红柿

步骤 2

孩子：意大利面，烤肠，鸡蛋，牛排，银耳红枣汤。 妈妈：鸡蛋，减脂鸡肉肠，黄瓜，南瓜，鸡柳，咖啡牛奶

步骤 3

孩子：蛋糕卷，水果沙拉，牛奶 妈妈：水果，鸡蛋，坚果，地瓜，黑豆浆

步骤 4

孩子：鸡蛋羹，海苔饭团，水果，坚果 妈妈：酸奶可可豆，南瓜，鸡蛋，水果，坚果

步骤 5

孩子；红豆八宝粥，鹌鹑蛋，素馅小包子，水果 妈妈：坚果藕粉，鸡蛋，减脂鸡肉肠，水果

步骤 6

孩子：红糖汤圆鸡蛋，黑米肉松卷，香肠，水果。 妈妈：水煮鸡蛋，地瓜，水果，黑咖啡

步骤 7

孩子：小船披萨，蛋糕卷，烤肠，坚果，水果，牛奶 妈妈：鸡蛋，烤肠，玉米，坚果，水果

步骤 8

孩子：烧卖，煎蛋，小米粥，水果 妈妈：鸡蛋，南瓜，黑豆浆，水果

步骤 9

孩子：煎蛋，牛筋肠，酱肉包子，八宝粥，水果 妈妈：鸡蛋，酸奶可可豆，水果

步骤 10

孩子：奶酪包，香菇饭团，蒸蛋羹 妈妈：土豆，鹌鹑蛋，无糖豆浆

步骤 11

孩子：披萨，芋泥奥利奥蛋糕，牛奶，水果 妈妈：鸡蛋，紫薯，阿胶，水果，坚果藕粉

步骤 12

孩子：意大利面，蛋挞，牛奶，水果 妈妈：茶叶蛋，阿胶，酸奶坚果可可豆，水果

步骤 13

孩子：酱肉包子，牛奶，煎蛋，午餐肉，水果 妈妈：糙米粥，凉拌海带，阿胶，午餐肉，黑咖啡，水果

步骤 14

孩子：抹茶蜜豆吐司，红豆餐包，牛奶，水果 妈妈：红提朗姆欧包，阿胶，咖啡牛奶，水果

步骤 15

孩子：牛肉芝士汉堡，煎蛋，烤肠，牛奶，水果 妈妈：抹茶蜜豆吐司，鸡蛋，阿胶，烤肠，黑豆浆

步骤 16

孩子：素菜包子，油条，甜豆浆，水果 妈妈：坚果藕粉，鸡蛋，红豆餐包，阿胶，水果

步骤 17

孩子：红糖馒头，鸡蛋羹，香肠，（昨晚没吃完的炸鸡腿）牛奶，水果 妈妈：鸡蛋，南瓜，鸡排，阿胶，酸奶坚果，水果

步骤 18

孩子：红糖小圆子，煎蛋，小船披萨，水果，牛奶 妈妈：鸡蛋，阿胶，咖啡牛奶，水果

步骤 19

孩子：蛋黄烧麦，酸奶坚果，煎蛋，水果 妈妈：巧克力可可欧包，阿胶，薏仁膏，鸡蛋，黑豆浆，水果

步骤 20

孩子：牛肉芝士汉堡，桂花糕，煎蛋，牛奶，水果 妈妈：鸡蛋，抹茶坚果车轮饼，阿胶，咖啡牛奶，水果

菜谱创建时间：2023-04-25 08:10:45