美味捞汁西兰花

作者： 悠悠久

简单易做，西兰花搭配黑木耳和胡萝卜好看又好吃，用珍选捞汁调味低脂、低卡，爽口又解腻，大口的嗨吃不怕胖！大家快来试试吧！

用料

• 西兰花 500克
• 黑木耳、胡萝卜 适量
• 干尖椒、蒜末 适量
• 珍选捞汁 3大勺

美味捞汁西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花用剪刀剪成小朵，用清水洗干静

步骤 2

黑木耳提前泡发好，胡萝卜切片备用

步骤 3

备好干尖椒和蒜末

步骤 4

锅中的水烧开后，加点盐和油在放西兰花、胡萝卜和黑木耳煮至沸腾（喜欢吃脆的口味就少煮，吃烂的口味就多煮一下）煮好后捞起沥干水份装盘备用

步骤 5

备好珍选捞汁

步骤 6

（见图）装好盘西兰花、胡萝卜和黑木耳淋上3大勺捞汁备用

步骤 7

平底锅中倒入适量的油，放入干尖椒和蒜末，炒出香味，在淋上装好盘西兰花、胡萝卜和黑木耳上

步骤 8

（见图）大口嗨吃又不怕胖！😊

美味捞汁西兰花的小贴士

调味捞汁根据食材的多少需要自已掌握！

菜谱创建时间：2023-04-01 19:36:55