一周减脂餐不重样 1

作者： 夕雨酱

简单快手减脂餐：芦笋炒蛋 白灼虾 杂粮饭

用料

• 鸡蛋🥚 2只
• 芦笋 200g
• 鲜虾 250g
• 蒜 1个
• 小米辣 1个
• 香菜 1根
• 姜片 3片

一周减脂餐不重样 1的做法步骤

步骤 1

芦笋炒蛋： 芦笋放少许盐，焯水一分钟捞出 打2个鸡蛋加少许盐，炒个滑蛋备用 加入小半勺盐，放入鸡蛋加半勺蚝油一起翻炒均匀即可

步骤 2

白灼虾：放几片姜+1大勺料酒， 盖上锅盖中火焖5分钟即可（不用放水） 酱汁：蒜片 小米辣 香菜 芝士 1勺生抽 1勺凉白开

步骤 3

步骤 4

菜谱创建时间：2023-03-28 17:35:35