减脂增肌沙拉

作者： 厦门会飞的鱼

用料

• 鸡蛋 1只
• 土豆 100克
• 胡萝卜 80克
• 豌豆 50克
• 香肠 30克
• 酸奶 2汤匙

减脂增肌沙拉的做法步骤

步骤 1

胡萝卜切丁

步骤 2

豌豆洗净

步骤 3

土豆蒸熟压成泥

步骤 4

1.鸡蛋煮熟，蛋白和蛋黄分开切碎 2.将蛋黄和土豆泥搅拌均匀 3.香肠切丁 4.锅里加点油，将豌豆和胡萝卜炒熟 5.将所有材料混合，加2汤匙酸奶，少许亚麻籽油，然后搅拌均匀，即可食用

菜谱创建时间：2023-03-21 12:33:27