三角饭团

作者： 没时间的极简主义

1合米：6个小三角+3个宝宝球球

用料

• 米饭（可加藜麦） 1合+0.75水
• 海苔碎
• 色拉酱 勺
• 肉松 克
• 番茄酱
• 黑芝麻
• 芝士片 芝士碎
• 烧烤汁
• 玉米粒 杂菜等
• 火腿肠类

三角饭团的做法步骤

步骤 1

烧一锅日常米饭(不干也不太黏)

步骤 2

玉米粒 胡萝卜粒 杂菜粒都可以准备好 需要汆水的就汆一下

步骤 3

火腿肠类切丁

步骤 4

米饭+海苔碎+杂菜+肉肠丁+适量色拉酱/番茄酱等酱类 戴手套抓匀

步骤 5

三角模具里先放一些抓匀的饭，中间位置放入沙拉酱或者馅料，上面再放一些饭盖住沙拉酱，再用模具盖压实取出 可冷冻(锡纸)、冷藏保存

步骤 6

放入肉类馅料

步骤 7

宝宝版：海苔碎+米饭+肉蛋类 复合调料尽量不加。用小球手柄勺 空气炸锅版： 空气炸锅预热3-4分钟，放入饭团，饭团表面刷一层酱汁，180度烤5分钟。可翻面，刷调料汁，180度再烤5分钟 烤箱版： 冷冻变冷藏后，120度不预热烤6分钟

菜谱创建时间：2023-03-11 16:00:20