水果摆盘4

作者： 小梦熊

水果日常记录4

用料

• 草莓 5到10颗
• 蓝莓 10到20颗
• 猕猴桃 2到3个
• 红毛丹 5到6个

水果摆盘4的做法步骤

步骤 1

红毛丹属于温性水果，适量食用有益健康，但不能吃过，否则容易上火，所以平时口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、口臭强烈、便秘、痔疮、热咳等症状的人，最好不要吃红毛丹。

步骤 2

根据《中国居民膳食指南》提示，通常正常成人每天水果摄入量大约在200-350g，因此食用草莓5-10颗左右，再少量搭配其他水果即能够满足每天的水果摄入标准，若喜欢吃草莓吃15颗左右也没问题，偶尔适量吃草莓对身体没有危害，反而有许多益处。

水果摆盘4的小贴士

水果建议，在上午食用.

菜谱创建时间：2023-03-10 11:22:55