水果摆盘2

作者： 小梦熊

日常记录/水果拼盘

用料

• 猕猴桃 2个
• 蓝莓 5到10颗
• 菠萝 半个

水果摆盘2的做法步骤

步骤 1

1.菠萝洗净，用盐水泡30分钟 2.猕猴桃削皮切块 3.洗净蓝莓 4.切好装盘

步骤 2

吃菠萝要用盐水泡30分钟 因为凤梨中含有的菠萝蛋白酶比较容易对口腔黏膜、消化道黏膜等组织产生损伤，还容易导致机体产生过敏反应, 需要注意的是，如果用盐水泡制的时间过长，可能会使凤梨的营养元素流失，导致凤梨的营养价值下降。

步骤 3

蓝莓属于一种健康的食品，但是一天的食用量不要超过200克

步骤 4

一天吃2个到3个猕猴桃比较合适，但也要根据个人体质来具体分析。

菜谱创建时间：2023-03-09 23:38:09