每天一杯营养美味的紫薯热饮，气色越来越好了🤣🤣🤣

作者： 若惜的每一天

紫薯富含花青素等，是非常好的养肤养生佳品。多吃紫薯可以抗衰老，增强免疫力❤️ 同时搭配平民燕窝银耳和补脾固肾的莲子，健脾养胃的山药、小米，补血养颜的红枣。这一杯养颜养身少不了！ 同时减脂期间也非常适合喝❗️❗️❗️ 每天半小时就可搞定的营养养生早餐，你也来试试吧🌹 重点❗️❗️❗️：一定阅读温馨提示！ 自用分享电器：大宇隔音款（SM06）豆浆机 🍑旗舰店【大宇西式厨房旗舰店】报暗号有团价 暗号“若惜”(暗号长期有效)

用料

• 紫薯 100克
• 小米 见图示
• 其他材料见图示和介绍

每天一杯营养美味的紫薯热饮，气色越来越好了🤣🤣🤣的做法步骤

步骤 1

1️⃣紫薯红豆饮 ❤️紫薯100克、红豆25克、黑米25克、核桃15克。 加入600ml水，选择豆浆或米糊模式。

步骤 2

2️⃣紫薯山药饮 ❤️紫薯100克、山药60克、小米30克、红枣15克。 加入600ml水，选择豆浆或米糊模式。

步骤 3

3️⃣紫薯银耳山药饮 ❤️紫薯100克、山药40克、银耳4克、莲子8克。 ✅加入600～650ml水，选择豆浆或米糊模式。

步骤 4

4️⃣紫薯山药小米饮 ❤️紫薯100克、山药40克、黄豆20克、小米20克、花生10克。 ✅加入600～650ml水，选择豆浆或米糊模式。

步骤 5

5️⃣紫薯燕麦饮 ❤️紫薯100克、燕麦30克、大米30克。 ✅加入600ml水，选择豆浆或米糊模式。

步骤 6

6️⃣紫薯红枣莲子饮 ❤️紫薯100克、小米25克、红枣20克、莲子10克。 ✅加入550～600ml水，选择豆浆或米糊模式。

步骤 7

很好喝哦！

每天一杯营养美味的紫薯热饮，气色越来越好了🤣🤣🤣的小贴士

😘🌹提示：1、紫薯以及山药都是去皮后的重量。削山药带手套。 2、红枣去核，银耳提前1小时冷水泡发。放冷水打 3、破壁机可以不用泡其他材料，想泡涨打也可以，对刀片好。 4、这个水量能喝出些浓稠感，喝的清可以多加点水。 5、紫薯不是很甜，喜欢甜口的可以加10～20克冰糖一起打，或者打好后和进去。

菜谱创建时间：2023-02-26 19:23:48