心烦脾虚失眠，甘麦大枣百合粥

作者： 茉莉小炟

1800多年前医圣张仲景写下千古名方：甘麦大枣汤。方中仅有三味药食同源的甘草、小麦、大枣，针对心阴不足、脏燥心烦失眠，可调和心脾，宁心安神。 《神农本草经》《本草纲目》《名医别录》记载 小麦:甘、微寒，清心润燥除烦。 桂圆：补血宁心安神。 百合:主治邪气腹胀心痛，利大小便，补中益气，安心定胆益志，养五脏。 大枣：补中益气，除烦闷 黄芪∶补气健脾。 心烦舌尖红小便黄失眠，煮一碗小麦大枣百合龙眼粥，健脾润燥通便，宁心安神调失眠，还能瘦身降三高。 入睡困难肝火大舌边红盗汗失眠，用https://www.xiachufang.com/recipe/104241138/ 失眠的原因很多，气血阴阳失衡导致，一定要根据自己体质加减食疗。

用料

• 百合 10克
• 大枣 3-5个
• 炙甘草 6克
• 茯苓 10克
• 麦冬 6克
• 气虚早醒加黄芪 10克
• 口渴咽干加麦冬 6克
• 血虚贫血加桂圆干 6颗

心烦脾虚失眠，甘麦大枣百合粥的做法步骤

步骤 1

小麦，性味甘平，养心除烦安神。还能疏通心血管降血脂通便。

步骤 2

大枣，补中益气，补血安神

步骤 3

大枣掰开

步骤 4

用炙甘草哦，如果买的是生甘草可以加蜜用最小火炒一下。

步骤 5

粳米健脾胃

步骤 6

百合宁心安神

步骤 7

桂圆干，补血安神。剥开带核一起煮，可以避免上火。

步骤 8

凌晨4、5点就早醒，一般有气虚，加黄芪

步骤 9

如果心烦口渴的可以再加麦冬。

步骤 10

小麦提前泡两小时，先煮。

步骤 11

加入其他食材，血虚贫血的再加桂圆

步骤 12

煮好了，美味可口，补心润燥调和心脾以安神助眠。

步骤 13

口渴咽干的人加麦冬，脾胃寒的不加。

步骤 14

药食同源，很多食物都入药，但一定要根据自己体质加减配伍食疗。

菜谱创建时间：2023-02-26 10:08:16