营养滋补的山药排骨汤

作者： 小土豆厨娘

山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等好处。排骨可以提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪。山药排骨汤具有平补脾胃、补充营养、延缓骨质疏松态的功效👍🏻👍🏻👍🏻

用料

• 山药 1根
• 红枣 6粒
• 排骨 两斤
• 料酒 一瓶盖
• 胡萝卜 两根
• 玉米 1根
• 枸杞 少许
• 姜 一小块
• 葱白 一小段

营养滋补的山药排骨汤的做法步骤

步骤 1

玉米，山药，胡萝卜削皮切块备用🌽🥕

步骤 2

排骨剁块，水开加料酒焯水洗净🐖

步骤 3

加入开水，洗干净的排骨，枸杞，红枣，葱 白，生姜片，白胡椒大火煮开后转中小火炖 30分钟

步骤 4

放入玉米、胡萝卜、山药再炖 20分钟，出锅放点盐调味～

菜谱创建时间：2023-02-18 19:26:27