减脂水煎鸡肉卷

作者： 梦游中的斗牛

春天到了，气温全面回升，新鲜的蔬菜也上市了 为了夏天能穿上漂亮的衣服，是时候开始减脂计划啦！ 自己做的就是喜欢啥放啥！所以可以卷些自己喜欢的食材哦！

用料

• 鸡胸肉 1～2片
• 黄瓜 半根
• 大葱 一段
• 生菜 适量
• 薄饼 2～4张
• 葱伴侣6月香豆瓣酱 1～2勺
• 油醋汁 10～20g

减脂水煎鸡肉卷的做法步骤

步骤 1

准备材料，鸡胸肉可以用现成腌好的，也可以直接用生的

步骤 2

黄瓜，大葱切条

步骤 3

鸡胸肉切条

步骤 4

锅里倒入一小碗清水，放入鸡胸肉条

步骤 5

用水煎熟

步骤 6

加入1～2勺葱伴侣6月香豆瓣酱（一勺可以做两张）

步骤 7

倒入10～20g油醋汁（与酱对应）

步骤 8

加热至融合即可

步骤 9

两张卷饼微波炉中火加热1分钟

步骤 10

抹上调好的酱汁

步骤 11

摆上鸡胸肉和蔬菜

步骤 12

卷好即可

菜谱创建时间：2023-02-17 23:47:40