低卡黑椒鸡柳意面

作者： YOMI123

460大卡 料汁：生抽1勺+蚝油1勺+老抽半勺+大量黑胡椒碎+清水6勺+鸡精/鲜菇粉（可省）

用料

• 意面（干） 50克
• 鸡胸肉 100克
• 口蘑 140克
• 彩椒 100克
• 洋葱 70克
• 蒜 适量

低卡黑椒鸡柳意面的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切粗条腌一下，用一点油炒到微白盛出

步骤 2

意面煮一下过凉水，炒之前捞出

步骤 3

再放一点油，把蒜片蔬菜小火炒软

步骤 4

加入料汁，青菜变熟加鸡肉意面，炒到鸡肉变熟盛出

低卡黑椒鸡柳意面的小贴士

1.出锅前一定要等鸡胸肉变熟再盛出 2.多加黑胡椒更好吃，还可加芹菜丁

菜谱创建时间：2023-02-17 15:30:09