低卡鸡肉生菜拌饭

作者： YOMI123

料汁：生抽1勺+蚝油2勺+代糖2克+清水4勺 腌鸡肉：生抽1勺+料酒1勺+老抽半勺+白胡椒粉

用料

• 去皮去骨鸡腿肉 150克
• 鸡蛋 1个
• 杂粮饭 100克
• 生菜 80克
• 海苔碎 2克
• 洋葱碎 30克
• 蒜末 适量
• 小米辣 适量

低卡鸡肉生菜拌饭的做法步骤

步骤 1

先把生菜切粗丝，鸡腿肉切片，腌一下

步骤 2

调个料汁，煎一个鸡蛋

步骤 3

煎蛋剩的底油炒香蒜末、洋葱碎、小米辣，倒入料汁，煮开盛出

步骤 4

放一点油把鸡腿炒熟，汤汁收干盛出，最后所有食材拌匀完成

低卡鸡肉生菜拌饭的小贴士

1.海苔碎可以不放 2.也可以不用鸡腿肉，用牛肉或鸡胸肉切片，加点淀粉腌制

菜谱创建时间：2023-02-17 15:28:04