减脂期可以吃的鲜美酱油鸡

作者： 薯饼圆圆子

虽然看上去平平无奇但真的超级无敌鲜美，去皮就是完美的减脂餐，优质的蛋白质来源！

用料

• 鸡大腿 2只
• 姜片 适量
• 蒜 适量
• 生抽 2.5勺
• 老抽 1勺
• 蚝油 0.5勺
• 糖 一点
• 白胡椒粉 适量
• 香油 0.5勺
• 食用油 0.5勺

减脂期可以吃的鲜美酱油鸡的做法步骤

步骤 1

鸡腿去皮后开花刀，加生抽、老抽、耗油、糖、白胡椒粉、姜丝

步骤 2

调料抓匀后加香油和食用油封住，腌制一小时

步骤 3

电饭锅锅底铺姜片和蒜

步骤 4

鸡腿和料汁倒入电饭锅，焖煮20分钟

步骤 5

出锅啦，香气扑鼻，鸡肉软烂脱骨非常嫩滑，浇一点汤汁在米饭上太香啦

减脂期可以吃的鲜美酱油鸡的小贴士

1.香油是灵魂一定要放！！但不宜放太多，会掩盖鸡肉的香味 2.煮鸡的时候保水性不好的电饭锅可以放点水防止干锅糊锅

菜谱创建时间：2023-02-13 07:45:27