『超模同款』奇亚籽隔夜燕麦🥣

作者： 蜜斯ann

早餐是每天的挣扎吗？ 我曾花很多时间抉择早餐吃什么，有时候吃前一天剩下的芝士蛋糕，有时候是面包或者馒头。 想要早餐更快捷，也更健康纯净，有营养和饱腹感，那就是吃燕麦片吧～ 超级食材奇亚籽： 当奇亚籽吸收水分时，它会膨胀多倍，变成果冻状，类似布丁，还富含Omega-3，如果能加入日常饮食中，可以让你吃饱并充满活力。 :-D

用料

• 燕麦片 50g
• 奇亚籽 3大勺
• 燕麦奶或牛奶 300ml
• 零卡糖浆或枫糖浆 2大勺

『超模同款』奇亚籽隔夜燕麦🥣的做法步骤

步骤 1

碗中，混合燕麦片、奇亚籽、燕麦奶和零卡糖浆，混合均匀。 *燕麦奶、杏仁奶、牛奶皆可。 *可以用砂糖，但是我总觉得用蜂蜜味道怪怪的。

步骤 2

分装两个碗，密封后冷藏至少1小时(最好是过夜)。

步骤 3

隔夜，chia燕麦会变得相当稠。按照喜好，撒上toppings，如格兰诺拉麦片（Granola）、坚果、新鲜水果等。

步骤 4

美好的一天～

菜谱创建时间：2023-02-11 09:00:36