节后轻断食Day2

作者： Lycia_11

体重：-1.3kg 早餐：热美式 午餐：番茄意面➕烤南瓜

用料

• 南瓜 几块
• 意面 一点点
• 番茄 一个
• 黄油 一点点
• 丝瓜 半根
• 鱼糕 3片

节后轻断食Day2的做法步骤

步骤 1

每条南瓜上面放一小块黄油。 放入空气炸锅200° 25min

步骤 2

水沸腾后加入意面➕少许盐煮8min 平底锅➕一小块黄油 倒入番茄和鱼糕，放入辣味番茄罐头1/3 最后➕丝瓜和意面（➕少于的意面汤）煮一会儿后开盖大火收汁 撒上海盐和黑胡椒调味 Tada~ done

菜谱创建时间：2023-02-01 14:59:22