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生脉饮、四君子汤
用料
生脉饮、四君子汤的做法步骤
本来平衡的阴阳状态被打破了。阴减少了 ，阳相对多了，造成虚火。阴↓阳↑，出现盗汗、心慌、气短、困乏。。。都是有原因的。这种情况，不能用清热的方法，消减宝贵的阳气。而是要滋阴。把阴养足了，就能和阳气互抱了，能紧紧锁住阳气不外越了。也就达到阴阳和合的完美境界。 汗为心液，出汗太多会大耗元气。
生脉饮最适合的是气阴两虚的人，就是那种既气虚又阴虚的。
生脉饮（原版） 以人参之甘补气，麦门冬苦寒，泻热补水之源，五味子之酸，清肃燥金，名曰生脉散。 孙真人云∶五月常服五味子以补五脏之气，亦此意也。——李杲《内外伤辨惑论》生脉的“生”，取生发之意，血脉生生不息。主要功效益气生津、平复心脉，让扑通扑通的小心脏安稳些。这本是㽵夏用的小经方，眼下小阳人发烧后，症状相似，出现气阴两虚之象，就盘它。人参的作用就是大补元气，而且能直接补元气的也只有人参这么一个药。。
麦冬，利水生津，清心经的烦热，使阴血充盈；
五味子，五行皆备，所以可补五脏。它还有一个功效比较突出，就是固涩收敛。阳的时候发烧伤了津液，汗总是收不住，用五味子能敛汗生津，这样，补的气血就不会乱跑。
一个补元气，一个生阴血清烦热，一个收敛气血。配合默契，缺一不可。
气虚、血虚、阴虚的人都怕精血耗散，只要不是痰湿体质，都可以在快把人逼疯的时候喝一杯回血回神。㊙️痰湿体质的人，喝生脉饮要搭配祛湿清浊的，比如，和香薷饮一起喝，或和二陈汤一起喝；有72物候五指毛桃友友茶的朋友，先喝它祛湿开路，再喝生脉饮。
【生脉饮（一人份）】山参3-5克，麦冬9克，五味子4克。加入清水煮，水开后改用小火煨5～10分钟即可。也可以直接泡水喝，只不过效果会弱一些。熬出来的生脉饮直接喝有点酸酸的，可以另外加一些蜂蜜，酸酸甜甜，滋阴力加强。
热象人喝：西洋参版生脉饮▼阴虚燥热、热象（比如舌头很红很瘦）明显的人，可以用西洋参5克代替人参。西洋参偏凉，可以补气生津，清火除烦。
寒热夹杂的请喝：党参版生脉饮。 寒热的症状都有，或自己判断不出来、脾胃虚弱明显的人，可以用党参10克代替人参，党参更加平和一些，适应体质更广。
中药店还有党参或人参方的生脉饮口服液，一支支的，随时买来喝一支就可以回血了。
如果气短、乏力明显，可以搭配经典补气第一方：四君子汤。 四君子汤【做法】党参/人参 20g | 益气补虚，健脾养胃，白术20g 、茯苓20g | 加强益气助运之力，炙甘草10克 | 益气和中，搭配 瘦肉200g，煲汤喝。（2人份） 方中都是甘淡之物，平和如“君子”，在一起补遗，补虚，益气，健脾。四君子加鸡/加瘦肉一起煲，作饭后汤水，一周喝个2-3次，不挑体质，是安全妥帖的食疗汤方。
生脉饮、四君子汤的小贴士
❣️这东西虽然回血又补气，也不用每天都喝，只适合气阴虚、或暑夏用来回血回神，每周喝两三次差不多了。 🈲感冒、咳嗽、高热时不喝哦。舌苔厚腻的湿重体质不喝哦，会助湿。还有，孕期不喝哦。
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