黑芝麻甜奶粥

作者： 厨神猪猪侠

功能效用： 补血补钙，润肺益胃，安神益智，生津润肠。 贫血症状： 体力活动后感到心悸、气促，这是贫血最常见的症状；经常感觉头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”；精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中；食欲不振，经常感觉腹胀、便秘；头发无光泽，细而脆，容易脱发。

用料

• 粳米 100克
• 鲜牛奶 250毫升
• 熟黑芝麻 30克
• 白糖 10克
• 冷水 1000毫升

黑芝麻甜奶粥的做法步骤

步骤 1

粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出放入锅中，加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸后，再改用小火慢慢熬煮。

步骤 2

粥将成时加入鲜牛奶，上中火烧沸，再加入白糖搅匀，最后撒上熟黑芝麻，出锅装碗即可。

菜谱创建时间：2023-01-28 11:00:14