多汁美味姜汁三文鱼

作者： 西班牙橄榄油

一道简单又美味的健康食谱。用橄榄油、蜂蜜、姜和胡椒等熬出的酱汁香气浓郁，浇在烤好的三文鱼上食用是鲜、甜、辣、香...多重滋味的美妙体验。 橄榄油的多酚等营养物质搭配三文鱼富含的Omega 3，让这道菜好吃又营养，是健身、减脂的最佳选择。

用料

• 三文鱼腹 4块，每块200克
• 西班牙橄榄油 2汤勺
• 蜂蜜 3汤勺
• 芥末籽 1汤勺
• 姜末 1-2小勺
• 盐 适量
• 胡椒 适量
• 柠檬汁 适量

多汁美味姜汁三文鱼的做法步骤

步骤 1

烤箱预热220度 在小锅中加入西班牙橄榄油、蜂蜜、芥末籽、姜末、盐、胡椒粉和几滴柠檬，小火煮 3 分钟，边煮边搅拌。

步骤 2

烤盘上均匀涂抹西班牙橄榄油，将三文鱼带皮的一面朝下，撒上盐和胡椒。

步骤 3

将煮好的酱汁浇在鱼上，放入烤箱，根据鱼肉的厚度，220º C烤大约 8-10 分钟。

步骤 4

装盘，用生菜或葱花点缀一下，开吃！

菜谱创建时间：2023-01-12 17:26:14