男士备孕期汤水–海参鸡子生蚝补补汤

作者： 慧思滋补

科学备孕， 不单只是女士要调理，男士日常饮食也要安排一下哦。 备孕期男士多吃黑色食材，例如海参，生蚝黑豆巴戟天杜仲肉苁蓉都是不错的补肾益精,强筋健骨的食材。

用料

• 海参 1条
• 生蚝 2-3个
• 鸡子 5-10个
• 黑豆 10克
• 龙眼肉 5颗
• 瘦肉 1块
• 巴戟天 10克
• 杜仲 10克
• 肉苁蓉 10克
• 莲子 5颗
• 枸杞 1小把(10粒左右吧)
• 生姜片 1片

男士备孕期汤水–海参鸡子生蚝补补汤的做法步骤

步骤 1

一个人份的炖汤，药食材的量都是随手抓放的，喜欢汤甜口的龙眼肉和枸杞可以多放一些。

步骤 2

鸡子海参从市场买回来热水冲洗一下可以，不用焯水。这次忘记买生蚝了，用家里生蚝干代替。

步骤 3

加上矿泉水

步骤 4

电炖盅炖汤模式就可以啦，用生蚝炖的话最后15分钟再加入生蚝。

步骤 5

汤很鲜甜，按个人口味加盐调味哦

菜谱创建时间：2023-01-06 17:14:19