素🉑时蔬炒饭、苹果蛋白饮，感恩吃素🙏

作者： 慈心茹素

用料

• 胡萝卜 适量
• 玉米粒 适量
• 豌豆 适量

素🉑时蔬炒饭、苹果蛋白饮，感恩吃素🙏的做法步骤

步骤 1

时蔬炒饭🌴 🌾 食材:玉米粒，青豆，胡萝卜，松子仁，米饭，盐，黑胡椒粉，植物油 1、胡萝卜去皮切丁，玉米粒、青豆淘洗干净； 2、锅中烧开水，倒入玉米粒、胡萝卜、青豆焯水，捞出过凉； 3、起锅热油，依次倒入米饭、玉米粒、胡萝卜、青豆，调入适量盐和黑胡椒翻炒一会，出锅撒上松子仁即可。

步骤 2

苹果蛋白饮 做法：苹果去皮切片，放入锅中，加入适量的水，煮开后加入适量的燕麦片，稍微晾凉后加入几滴亚麻籽油或牛油果油，再加入一大勺蛋白粉，两片Vc，用破壁机一起搅拌，这样我们每天就能轻松的摄入Vc和蛋白质了

步骤 3

感恩吃素🙏🙏🙏

菜谱创建时间：2023-01-03 13:10:27