提高免疫力~烤橙子

作者： 2020最早醒的人

用料

• 橙子 一个

提高免疫力~烤橙子的做法步骤

步骤 1

准备一个橙子，大小随意。

步骤 2

放入烤箱或空气炸锅，最高温度烤至里面有汁小喷出来就是好了，皮黑没关系，只取肉吃。

提高免疫力~烤橙子的小贴士

天津市第一中心医院 营养科 烤橙子富含一定量的膳食纤维，能吸水膨胀，促进粪便形成，软化大便，机械刺激肠道蠕动。因此，适当食用一些烤橙子来补充膳食纤维对缓解便秘有积极作用。烤橙子中的膳食纤维还可以很好地调节肠道微生态，对益生菌的增殖起到积极作用。当肠道微生态趋于正常时，在抵抗某些传染病方面起到积极作用，也可以在提高身体免疫力方面发挥作用。

菜谱创建时间：2022-12-24 18:00:18