用刀背在牛肉上敲几下,使牛肉的纤维断裂后,切成细丝。
将菜花、西蓝花放入开水锅中悼烫至断生,捞出备用。将牛肉细丝放入碗中,加入盐和1茶匙黑椒粉,腌制10分钟。 香芹洗净,切小段备用。
热锅后,加入油,油温升高后,放入牛肉丝炒至牛肉变色。放入香芹,加蚝油,生抽调味,待芹菜炒熟后放入黑椒粉,盐炒至均匀后盛出装盘。